Ενεργή Γήρανση

Σύντομη περιγραφή

Το πρόγραμμα «Ενεργή Γήρανση» απευθύνεται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και εστιάζει σε πρακτικές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής, την αυτονομία και την κοινωνική συμμετοχή στην τρίτη ηλικία. Συνδυάζει θέματα κίνησης, διατροφής, ψυχικής ευεξίας, κοινωνικής επαφής και βασικής χρήσης της τεχνολογίας στην καθημερινότητα.

Διάρκεια

12 ώρες, σε 4 συναντήσεις των 3 ωρών.

Βεβαίωση

Παρέχεται βεβαίωση παρακολούθησης από τους Ευρωπαίους Ιχνηλάτες.

Εκπαιδευτικός σκοπός

Σκοπός του προγράμματος είναι να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να παραμείνουν ενεργοί, ενημερωμένοι και κοινωνικά συνδεδεμένοι. Το πρόγραμμα δίνει έμφαση σε μικρές, ρεαλιστικές αλλαγές που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινή ζωή, χωρίς να απαιτούν ειδικές προηγούμενες γνώσεις.

Ποιους αφορά

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα τρίτης ηλικίας, μέλη ΚΑΠΗ, συλλόγους ηλικιωμένων, τοπικές κοινότητες, φροντιστές, καθώς και φορείς που υλοποιούν δράσεις για την ενεργή γήρανση, την πρόληψη της απομόνωσης και τη συμμετοχή των ηλικιωμένων στην κοινότητα.

Περιεχόμενο

Το πρόγραμμα εξετάζει βασικά ζητήματα που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής στην τρίτη ηλικία. Οι συμμετέχοντες συζητούν για την αξία της ήπιας σωματικής δραστηριότητας, της ισορροπημένης διατροφής, της κοινωνικής επαφής και της ψυχικής ευεξίας. Παράλληλα, εξοικειώνονται με απλές ψηφιακές λειτουργίες που μπορούν να τους βοηθήσουν στην καθημερινή επικοινωνία, στην πρόσβαση σε υπηρεσίες και στην καλύτερη οργάνωση της ζωής τους.

Εκπαιδευτική μεθοδολογία

Το πρόγραμμα βασίζεται στη βιωματική μάθηση, στη συζήτηση, στην ανταλλαγή εμπειριών και σε απλές πρακτικές ασκήσεις. Η γλώσσα είναι καθαρή και προσιτή, ενώ το υλικό προσαρμόζεται στις ανάγκες των συμμετεχόντων. Η εκπαίδευση δεν περιορίζεται στη μετάδοση πληροφοριών, αλλά βοηθά τους συμμετέχοντες να συνδέσουν όσα μαθαίνουν με πραγματικές ανάγκες της καθημερινότητάς τους.

Εργαλεία και εκπαιδευτικό υλικό

• Έντυπο υλικό σε απλή γλώσσα
• Φύλλα εργασίας
• Πρακτικές ασκήσεις
• Παραδείγματα καθημερινών σεναρίων
• Βασικοί οδηγοί χρήσης κινητού τηλεφώνου
• Δραστηριότητες κοινωνικής αλληλεπίδρασης
• Απλές ασκήσεις αυτοπαρατήρησης

Βασικές μαθησιακές ενότητες

1. Τι σημαίνει ενεργή γήρανση σήμερα
2. Κίνηση και καθημερινή σωματική δραστηριότητα
3. Διατροφή, πρόληψη και ποιότητα ζωής
4. Κοινωνική επαφή και πρόληψη της απομόνωσης
5. Βασική χρήση κινητού τηλεφώνου και διαδικτύου
6. Ασφάλεια στο διαδίκτυο και προστασία από απάτες
7. Χρήση απλών ηλεκτρονικών υπηρεσιών
8. Προσωπικό πλάνο ενεργής καθημερινότητας

Αναμενόμενα μαθησιακά αποτελέσματα

Με την ολοκλήρωση του προγράμματος, οι συμμετέχοντες θα μπορούν να αναγνωρίζουν βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής στην τρίτη ηλικία, να εφαρμόζουν απλές πρακτικές αυτοφροντίδας, να χρησιμοποιούν βασικές ψηφιακές λειτουργίες με μεγαλύτερη ασφάλεια, να ενισχύουν την κοινωνική τους συμμετοχή και να σχεδιάζουν μικρά καθημερινά βήματα για πιο ενεργή και αυτόνομη ζωή.